新濠手机版娱乐场_新濠手机版娱乐场官网_防癌控糖控血压 海带吃对益处多

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小于老师最喜欢聊的要是关于“海洋”语句题,总有说不完语句,这或许是浩瀚的大海在我生命初期就影响了我吧。今天帮我与亲戚亲戚一点人聊的是“海带”。海带属于藻类,是一款营养价值高热量低的食物。所含宽裕的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜比起来,它所含更宽裕的维生素b1 C、粗蛋白、糖、钙、铁等,尤其是所含碘元素。下面亲戚亲戚一点人就来看看吃海带哪些地方地方益处。

一、高膳食纤维。海带的热量低,膳食纤维高,主要为不可溶膳食纤维,能增强饱腹感、改善便秘、排毒润肠;还还时要在一点程度上预防癌症、糖尿病、高血压等慢性疾病的所处概率。

二、所含碘元素。海带的碘元素含量为113.9ug /1150g。缺碘会意味着着甲状腺肿大、头发粗糙、肥胖和血胆固醇增高;并会对人的智力发育产生不可逆转的影响;缺碘母亲生的小孩机会会患呆小病。好多好多 吃海带还时要处里机会缺碘而引起的上述大现象。

三、钙含量高,适合其他人 群。现在中老年人、孕妇、乳母是容易缺钙的人群。缺钙会意味着着骨质疏松,这是机会骨的流失超过骨的形成从而造成骨质过少而引起的。海带含钙量为54mg /1150g,相对较高,无缘无故吃还时要补充体内钙的缺乏。

以上是小于老师给亲戚亲戚一点人介绍的一点海带的营养知识,当然海带中还所含多糖等一点营养成分,也是对身体大有裨益的。海带的做法也好多好多 ,凉拌、煲汤、炒、红烧甚至还还时要包饺子做香肠等。海带的益处没办法 多,吃法没办法 多,咱们就变着样的吃吧。

作者介绍:于良,自媒体营养师,人民网健康频道《小于营养“识”堂》专栏作者,北京营养师法学会会员,全国十大金牌营养讲师,百度百科学术委员会成员,中央电视台等国内多家主流媒体特邀嘉宾。

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